오늘 리뷰할 제품은 운동하는 사람들은 누구나 먹고 있는 아르기닌 소개해 볼까 합니다. 저는 현재 이 제품을 먹고 있고 하루에 아침 저녁으로 두번 나눠서 먹고 있습니다.운동을 이제 막 시작 하는 분들이나 평상시 에도 먹어도 필수 아미노산 이기에 리뷰 해볼까 합니다.
먹는 이유: L-Arginine의 필요성
L-Arginine은 우리 몸에서 직접 합성할 수 없는 필수 아미노산 중 하나입니다. 이로써 L-Arginine의 섭취는 다양한 이유로 중요합니다.
혈관 건강 촉진
L-Arginine은 혈관 내 벽을 효과적으로 확장시켜 혈액 흐름을 원활하게 만들어 주는 역할을 합니다. 이로써 혈액순환이 개선되고 고혈압 예방에 도움이 됩니다.
질소산화물 생성
L-Arginine은 질소산화물을 생성하는 과정에 참여하여 혈관을 확장시키고 혈압을 조절하는데 기여합니다. 이는 심혈관 질환 예방과 심장 건강 촉진에 연결됩니다.
면역 체계 강화
L-Arginine은 면역 세포의 활성화와 증식을 촉진하여 감염 예방 및 면역 체계 강화에 기여합니다.
L-Arginine의 섭취 방법
L-Arginine은 보통 건강 보조제나 영양제 형태로 시장에 나와 있습니다. 섭취 방법은 다음과 같습니다.
영양제 형태
L-Arginine 영양제는 캡슐 또는 타블렛 형태로 제공됩니다. 제조사의 권장 사용법에 따라 하루 섭취량을 지켜주세요.
저는 테블렛으로 먹고 있고 다른 제품은 캡슐형태도 있으니 참고 하시면 좋을 듯합니다.
운동 시 섭취 방법
운동 전후에 L-Arginine을 섭취하는 것은 운동 성과와 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
운동 전
운동 30분 전에 L-Arginine을 섭취하면 혈관을 확장시키고 혈액순환이 원활해져 근육에 산소와 영양분을 공급하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
운동 후
운동 후에 L-Arginine을 섭취하면 근육 회복을 촉진하고 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 근육의 회복 속도를 향상시키고 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.
결론
L-Arginine은 혈관 건강 촉진, 심장 건강 개선, 면역 체계 강화 등 다양한 이점을 제공하는 필수 아미노산입니다. 영양제 형태로 손쉽게 구할 수 있으며, 운동 전후에 섭취하면 운동 성과와 회복을 도울 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 부작용을 유발할 수 있으므로 적정량을 지켜야 합니다.
이렇듯, L-Arginine은 우리 몸에 미치는 영향이 깊고 다양하므로, 적절한 양을 유지하며 이용하는 것이 중요합니다. 우리의 건강을 위해 지속적으로 관심을 기울이는 것이 좋습니다.
추가로 말하자면 이 제품은 성인 남자도 먹기 힘든 건 사실입니다. 한알 정도 먹기에는 괜찮으나 권장량이 있기에 하나로는 턱없이 부족하죠 그래서 저는 하루에 아침 저녁으로 나눠 먹습니다.이 제품 말고도 다른 타 제품도 많으니 필요로 하시다면 꼭 한번 드셔 보는 걸 추천 드립니다.
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